疫情三年,我失眠了三年〖壹〗、同时，作息时间也可能变得不规律，晚上熬夜、白天补觉等情况增多，破坏了正常的睡眠节律，导致睡眠质量下降。比如，一些人因为不用上班或上学，晚上长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。经济压...